選擇合適的健身器材效果

　　隨著人們生活水平和質(zhì)量的提高，人們常常購買家用健身器材才保健身體。但室內(nèi)健身器材品種繁多，功能多雜，令很多人眼花繚亂，不知如何才能挑選到適合自己的。所以今天小編就來給大家介紹常見的幾種室內(nèi)健身器材。
 　　1、跑步機(jī)
 　　跑步機(jī)是家用室內(nèi)健身器材的“寵兒”，屬于全身運(yùn)動的健身器材，使用排名，它讓跑步輕松自如，但有關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)做過人工置換的人群，和骨質(zhì)疏松的人群慎用。
 　　2、律動機(jī)
 　　可以輕松提升身體自愈力，抵御多病生活，是*自然，*安全，*有效且快捷的運(yùn)動*，其運(yùn)動*模擬跳繩，通過由上而下，由內(nèi)而外達(dá)到全身運(yùn)動的功效，具有養(yǎng)身保健，復(fù)健訓(xùn)練，生長發(fā)育，運(yùn)動健身和美體塑身五大功效，使用人群廣泛。
 　　3、橢圓機(jī)
 

  　　對膝蓋的損傷較小，能同時(shí)活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時(shí)也適合康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后人群恢復(fù)訓(xùn)練。

  室內(nèi)健身器材效果圖

　　4、健身車
 　　是克服心臟功能毛病的健身器材，可分為立式和臥式健身車兩種，適合長時(shí)間坐在辦公室的白領(lǐng)，以及行動不便，體質(zhì)較弱人群和康復(fù)訓(xùn)練的病人使用。
 　　5、劃船器
 　　主要用來增強(qiáng)手臂力量和動作協(xié)調(diào)，它每個(gè)屈伸動作，劃臂動作，可使大約90% 的屈伸肌肉參與運(yùn)動，適合平日不大活動的人群使用，尤其適合中老年人群使用。
 　　6、動感單車
 　　鍛煉部位主要是大腿，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分鍛煉，但膝蓋有損傷，腰椎病痛的人以及老年人慎用。
 　　7、啞鈴
 

  　　“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽(yù)，分為固定重量啞鈴和可調(diào)式啞鈴兩種，主要用于肌肉訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練，不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉。

  室內(nèi)健身器材效果圖

　　8、搖擺鈴
 　　是現(xiàn)下流行的時(shí)尚健身器材，它利用動態(tài)慣性來強(qiáng)化胸肌，結(jié)實(shí)手臂，強(qiáng)化肌肉線條，其健身效果是傳統(tǒng)啞鈴的4-7倍，每天只要6分鐘，可快速瘦手臂，男女適用。
 　　9、雙輪健腹器
 　　主要用來鍛煉腹部肌群，對全身也有強(qiáng)健肌肉的作用，但是見效比較慢，因其結(jié)構(gòu)小巧而實(shí)用，很適合用于家庭健身
 　　10、腹肌板
 　　是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運(yùn)動、仰臥抬腿等訓(xùn)練功能的健身產(chǎn)品，是家庭健身主流器材，可用于增強(qiáng)腰腹肌力量和彈性。
 　　以上呢，就是小編對于室內(nèi)健身器材的推薦了，希望能幫助大家選擇合適的健身器材。更多資訊，請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。