現(xiàn)在治療失眠和保護(hù)頸椎使用的睡眠枕頭是一個(gè)比較流行的物品,睡眠枕頭可以很好地助我們睡眠,保護(hù)我們的頸椎不受傷害,那睡眠枕頭有用嗎?睡眠枕頭選購(gòu)技巧有哪些呢?下面隨著小編一起來(lái)了解下吧!
一、睡眠枕頭有用嗎?
睡眠枕頭是頸椎的保護(hù)工具,一個(gè)成年人每天睡眠6-9小時(shí),即每天有1/4-1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò),所以枕頭應(yīng)該符合人體頸椎的生理曲線,能完全適合頸椎的承托了。
睡眠枕頭有用嗎
人在睡眠后頸肩部肌肉完全放松,之靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性來(lái)維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系,如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭,會(huì)使頸椎某處屈曲過(guò)度,從而就會(huì)將此處的韌帶和關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷,造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位,進(jìn)而發(fā)展成人頸椎病,這類病人常常表現(xiàn)為睡眠中或睡眠后晨起時(shí)頸項(xiàng)不適,落枕、頭昏、頭疼或頑固性失眠等癥狀。合理的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要,是*物治療不能期待的,但應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。
睡眠枕頭
二、睡眠枕頭選購(gòu)技巧
1、睡眠枕頭的形狀
一般的睡眠枕頭都是位于人體脊柱的*上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的睡眠枕頭首先就得選型,一般傳統(tǒng)的睡眠枕頭,是將頭枕在睡眠枕頭的處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué),睡眠枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
2、睡眠枕頭的高度
其睡眠枕頭的高度也是非常重要的,但是睡眠枕頭的高度一般是因人而異,但并不是睡眠枕頭越高越好。據(jù)研究證明,一般亞洲的成年人,睡眠枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定,而睡眠枕頭的選擇是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。
睡眠枕頭選購(gòu)技巧
3、睡眠枕頭的硬度
睡眠枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,睡眠枕頭過(guò)硬軟都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少睡眠枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。因此在選購(gòu)睡眠枕頭的時(shí)候,睡眠枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
4、睡眠枕頭的寬度
寬度也是挑選睡眠枕頭的重點(diǎn)。而一般情況,睡眠枕頭的寬度是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的睡眠枕頭,因此翻身的時(shí)候,睡眠枕頭就無(wú)法支撐頸部,另外過(guò)小的睡眠枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的睡眠枕頭長(zhǎng)度應(yīng)該在50-70厘米之間,而寬度不應(yīng)小于30厘米,高度在10-15厘米左右。
睡眠枕頭圖片
5、睡眠枕頭的手感
睡眠枕頭的手感也是極其重要的。也就是說(shuō)睡眠枕頭的材質(zhì),其實(shí)在挑選睡眠枕頭的時(shí)候,很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般睡眠枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度,除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外,慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應(yīng),會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟,因此能更好的包裹和付托人體。
有關(guān)睡眠枕頭有用嗎以及睡眠枕頭選購(gòu)技巧小編就給大家介紹到這里了,相信現(xiàn)在您對(duì)睡眠枕頭有沒(méi)有用有一定的了解了吧!若您還想了解更多相關(guān)信息,請(qǐng)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。
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