哪種枕頭對(duì)睡眠質(zhì)量好 枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

枕頭對(duì)睡眠的影響是非常大的，它不僅決定了睡眠的舒適程度還影響著人們的身體健康。那么大家知道哪種枕頭對(duì)睡眠比較好嗎？枕頭的高低又該如何選擇嗎？下面就與小編一起看看哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好，枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好。（推薦閱讀：哪種填充物的枕頭*） 

一、哪種枕頭對(duì)睡眠質(zhì)量好

1、可調(diào)節(jié)頸椎保健枕頭 

如果要想找到對(duì)睡眠好的枕頭，那么可調(diào)節(jié)頸椎保健枕頭是不可錯(cuò)過(guò)的。它的枕芯一般由新型材質(zhì)完美搭配而成，真正的流動(dòng)性支撐，還可自行增減枕芯，調(diào)節(jié)枕高，可適應(yīng)不同睡姿，面料親膚，舒適自然。

2、慢回彈記憶護(hù)頸枕

慢回彈記憶護(hù)頸枕之所以受歡迎，主要是因?yàn)樗先梭w工學(xué)設(shè)計(jì)，40度仰角，完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開(kāi)放式細(xì)胞結(jié)構(gòu)具有極好的透氣性，迅速排汗，枕芯內(nèi)部防潮濕發(fā)霉，不產(chǎn)生異味，保證干爽舒適的睡眠。 

二、枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

枕頭的高低是要引起大家注意的，過(guò)高或是過(guò)低都不是很好的選擇。枕頭過(guò)高時(shí)，頸部會(huì)被固定在前屈位，頸部肌肉會(huì)長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài)，從而造成慢性肌勞損、肩臂、頸項(xiàng)疲勞酸痛、活動(dòng)受限等，影響頸椎的穩(wěn)定性。可如果枕頭過(guò)低或不墊枕頭，人仰臥時(shí)，頭頸勢(shì)必會(huì)過(guò)分后仰，從而牽拉頸前部肌肉，引起疲勞或疼痛，甚至加重頸椎病病情。16歲以上及成人，仰臥時(shí)枕高應(yīng)為自己的一拳的高度；側(cè)臥時(shí)枕高為一拳的高度加一掌的厚度。

三、頸椎病睡什么枕頭* 

1、乳膠枕

近幾年乳膠枕比較的受歡迎，主要是因?yàn)樗耐庥^樣子被打造得非常合理，擁有人體學(xué)的弧線，而且乳膠枕頭上面還會(huì)有各種各樣的蜂窩狀或者是顆粒狀設(shè)計(jì)，它們可以有效的*頸部穴位，使人們?cè)谒叩倪^(guò)程中達(dá)到緩解頸椎病的療效。

2、黃豆枕

很多人不知道黃豆枕是很適合有頸椎病的人枕的，黃豆的質(zhì)地一般比較硬，它的顆粒特別大，用這種黃豆來(lái)填充枕頭的話，這多出來(lái)的枕頭也是相對(duì)較硬的，而經(jīng)椎病患者*應(yīng)該使用的枕頭就是這種，雖然說(shuō)軟綿綿的枕頭枕上去特別的舒適，但是睡醒了之后會(huì)感覺(jué)特別的累，不如這種黃豆枕更加有助于健康。

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