每周清洗一次床單和枕套，會讓積聚在床上的細菌等無處藏身，臟東西不易進入呼吸道。用洗衣機清洗床單時用熱水，水溫應控制在54℃-66℃之間，清洗15至20分鐘，洗后要及時烘干或晾干，以達到殺菌的目的。
為達到抗菌效果，還可以選用漂白劑。它是*廉價的殺菌劑，使用時濃度低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。
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一般2周換一次，當然對于有潔癖的人估計要2到3天換一次，看個人衛(wèi)生情況
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