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選對健康枕 睡眠夢中來

2016-09-06 16:05:07
來源:齊裝網(wǎng)
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  枕頭是我們每個人都會使用的生活必需品,與我們生活息息相關(guān)。枕頭質(zhì)量的好壞,直接決定了我們的睡眠質(zhì)量。俗話說“高枕無憂”,可是現(xiàn)實生活中,高枕并不一定無憂。那么什么樣的枕頭才是*適合自己的呢?

枕頭效果圖

枕頭效果圖

  首先我們要了解自己的睡眠習(xí)慣,仰臥?側(cè)臥?還是俯臥?或者是這三種*你都喜歡。然后再根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣,挑選一個能讓自己在睡眠時頸椎保持中立的枕頭。這里的中立是指頭部不上仰,也不向下低屈,還不會向左或右側(cè)偏。枕頭不僅能承托頸部前凸,還要能容納頭顱枕部(后腦勺)后凸,這樣才能保證在睡覺時頸部的肌肉得到充分的放松。

枕頭效果圖

枕頭效果圖

  有些人睡覺睡一半,會感覺手腳發(fā)麻,就是枕頭太高的緣故。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力,達(dá)到放松效果。但是呢,枕頭也不宜過低,過低的枕頭,容易造成下顎上抬,導(dǎo)致鼾聲大作,這會干擾同床人的睡眠質(zhì)量。而且枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、落枕、肌肉用力不當(dāng)?shù)葼顩r產(chǎn)生。

枕頭效果圖

枕頭效果圖

  枕頭也不宜過硬,過硬的枕頭和床墊,容易對身體的各部位產(chǎn)生點對點施壓狀況,造成肌肉酸痛,血液循環(huán)不良等狀況,造成身體不適。枕頭闊度一定要足,正常人在睡眠中會轉(zhuǎn)換不同的姿勢,枕頭應(yīng)有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動。

  在選擇枕頭的時候,一定要挑到適合自己的,*貴的不一定就是的??傊?適合自己頸椎的枕頭才是的。

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