空腹喝牛奶好不好？

舊城舊事舊人

空腹喝牛奶好不好？其實(shí)空腹喝牛奶是不好的，空腹喝牛奶，稀釋了胃液，這樣更不利于消化了，根本起不到瘦身的效果，而且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)也不能吸收，這樣是非常不利的，在空腹喝牛奶之前吃一下少量的其他的食物，可以吃點(diǎn)面包之類的，然后再喝牛奶，這樣營養(yǎng)才能平衡。

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張三

空腹喝牛奶好不好？當(dāng)然不好了，空腹喝牛奶營養(yǎng)吸收不充分，而且空腹喝牛奶容易釋放酸液，刺激腸道，導(dǎo)致拉肚子，喝牛奶之前還是吃一些其他的食物，比如說面包，蛋糕之類的。一邊吃食物一邊喝牛奶，這樣是*有利營養(yǎng)吸收，還有給牛奶加溫，但不要煮沸，否則營養(yǎng)會流失。

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潘經(jīng)理

牛奶營養(yǎng)豐富，但是如果空腹飲用，由于牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。

牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質(zhì)—色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現(xiàn)疲勞感，從而影響白天的工作和學(xué)習(xí)效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)睡眠，保證充分的休息，特別對神經(jīng)衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用

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陳經(jīng)理

空腹喝牛奶不好。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實(shí)際上是一種很大的浪費(fèi)。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。

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