想要整晚優(yōu)質(zhì)睡眠,我們除了擁有一個舒適的床墊之外,枕頭的作用也是不可小覷的。我們在睡眠休息的時候,全身都處于一個放松的狀態(tài),如果沒有枕頭的支撐,會對我們的頸椎造成很大的影響。如此一來,想要一個舒適的枕頭,我們挑選枕頭的時候,都有哪些技巧呢?想必大家都知道高度是其中的因素之一,除此之外,還有哪些因素是我們挑選枕頭時,需要考慮到其中的呢?想要獲得舒適的睡眠環(huán)境,在挑選枕頭的時候你一定不可忽視。
一、枕頭挑選因素-高度
枕頭在選購的時候,高度是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,并不是越高越好。有研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8到12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個人的睡眠姿勢來決定,而枕頭的選擇是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15到20厘米,側(cè)睡時枕高約20到15厘米高度為。
二、枕頭挑選因素-軟硬
我們都知道,過硬或者過軟的枕頭都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,枕頭的硬度也是相當?shù)闹匾?/p>
三、枕頭挑選因素-形狀
一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端,包在脖子里面。因此要選擇一款合適的枕頭,還要選擇造型。一般傳統(tǒng)的枕頭,是將頭枕在枕頭的處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學,枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
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